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LA SOPHROLOGIE

'Ce qui compte, ce ne sont pas les événements que nous vivons, mais la manière dont nous les vivons.'

 Fondée en 1960 par le professeur Caycedo, la sophrologie est un ensemble de techniques qui permettent d'entraîner les capacités positives de la conscience. Ces pratiques, qui ont prouvé leur efficacité dans le sport de haut niveau, permettent de se libérer des tensions inutiles. L'apprentissage permet à chacun d'acquérir des moyens de mieux être. La pratique régulière va stabiliser durablement les bienfaits physiques et psychiques obtenus lors des séances.

 La sophrologie, pour quoi faire ?

Mieux respirer, apprendre à se détendre, atténuer la douleur, retrouver un meilleur sommeil, gérer le stress, améliorer la concentration et la mémoire, retrouver équilibre et confiance en soi, modifier les comportements problématiques. La sophrologie trouve son terrain de prédilection dans la prévention.

 La sophrologie pour qui ?

 Pour ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie quotidienne, développer l'harmonie dans leur existence. Et aussi réussir un projet, préparer une échéance particulière, réduire une dépendance. Les techniques proposées, basées sur la relaxation, sont à la portée de tous, quels que soient l'âge et la condition physique. 

 Renseignements et inscriptions : LEFEBVRE J-M. : 06 74 20 89 01

 Le lundi de 11 heures 50 à 12 heures 35 ( confirmés - groupe orange)

 Le lundi de 12 heures 45 à 13 heures 30 ( pour tous - groupe jaune )

 Le mercredi : de 12 heures 10 à 12 heures 55                   

 Renseignements et inscriptions : REGNIER Patrick : 06 82 81 15 51

                                                                   email : patrick.regnier@edf.fr

'Douceur et relaxation, une technique douce pour rester en en forme'

 Le hatha-yoga (ou yoga des postures) est une pratique plusieurs fois millénaire. Ni secte ni religion, cette pratique est ouverte à tous et toutes, quel que soit l'âge ou les opinions philosophiques. Le hatha-yoga fait partie des techniques préventives pour garder la santé.

 La règle principale pendant les cours est la patience et la douceur vis-à vis de soi-même (respecter ses limites, ne pas forcer, ne pas avoir mal). À cette condition les bénéfices se font sentir très vite : une plus grande souplesse, une meilleure respiration, un meilleur sommeil, un mieux être physique et psychique.    L'enchaînement progressif des postures variées, l'alternance d'effort et de détente permet la libération des tensions, un rééquilibrage de la physiologie et une plus grande harmonie entre le corps et l'esprit.

 Les cours se terminent généralement par une courte séance de relaxation. Après les cours, on constate un apaisement et un état global de mieux être. La pratique régulière permet de stabiliser durablement les effets positifs.